Veja como a reeducação alimentar pode te ajudar no dia a dia

Adquirir uma alimentação mais correta e saudável pode te ajudar de diversas formas a obter mais saúde. Por isso reeducar a sua alimentação é fundamental.

A reeducação alimentar é um processo de aprendizagem e de mudança comportamental. Ela ajuda você a incorporar hábitos alimentares mais saudáveis.

Sem restrições alimentares.

Um ponto interessante é que neste método não há restrição total de nenhum nutriente e não há grandes proibições, respeitando suas crenças, suas preferencias, cultura e suas características socioeconômicas.

Adequando à rotina.

O primeiro passo é diminuir o consumo daquelas coisas que fazem mal e dar preferência aos alimentos saudáveis. Adequar sua rotina de acordo com os alimentos que você gosta te ajudar a perceber que comidas saudáveis também podem ser saborosas.

Indicada para todos.  

A reeducação alimentar é indicada para todos os que desejam se alimentar de forma mais saudável, ela ajuda no combate de doenças, na perda de peso ou de ganho de massa muscular, ajudando no combate de doenças.

Conhecer os alimentos, o que deve ser aprendido com a orientação por parte de um profissional capacitado; ter vontade de mudar hábitos e, principalmente, ter disciplina, já que é um processo a ser mantido por toda a vida. 

Diferenças entre reeducação alimentar e dieta  

Muitas pessoas acreditam que a reeducação alimentar é uma forma de dieta, mas existe uma grande diferença entre as duas. Durante uma dieta, é preciso fazer restrições de determinados alimentos até atingir o peso desejado. Porém, esse peso é recuperado logo após, porque a pessoa volta a comer os mesmos alimentos calóricos que havia parado.  

A reeducação alimentar, por sua vez, consiste em verificar os erros e acertos na alimentação e inserir novos hábitos saudáveis para o possível emagrecimento por meio de refeições balanceadas e que não exigem proibições.

E essas foram algumas dicas de como incluir a reeducação alimentar na sua rotina, e ai gostou?

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